Sluta kämpa mot suget – börja förstå det i stället
Detta är inte ännu en diet.
Det är en ögonöppnande guide som hjälper dig att förstå varför du känner sug – och vad du egentligen behöver.
Du kommer lära dig hur stress, näringsbrist, hormoner, sömn och känslor påverkar ditt sötsug, och få verktyg att hantera det med omtanke istället för hårda regler.
“Jag vet ju vad jag borde göra… men ändå faller jag dit.”
Om du känner igen dig i den meningen – då är den här e-boken skriven för dig.
Du kommer få svar på frågor du kanske burit på i flera år:
Varför blir jag så sötsugen vissa dagar?
Vad är det kroppen försöker säga när jag får sug?
Varför hjälper det inte att bara “stå emot”?
Det är inte brist på disciplin.
Det är inte att du är svag.
Du har bara aldrig fått lära dig vad kroppen egentligen försöker säga.
Förstå ditt sötsug på djupet
Lär dig vad som händer i kroppen – från blodsocker och hormoner till känslor och stress. Du kommer se att suget inte är ett problem, utan en signal.
Bryt mönstret och skapa nya vanor
Du får konkreta verktyg, strategier och reflektionsövningar för att möta suget på ett nytt sätt – och hitta vad du faktiskt behöver.
Stötta kroppen med rätt näring
Upptäck hur protein, salt, fett och viktiga mikronäringsämnen kan minska suget – och vad du kan testa direkt när sötsuget kommer.
Bygg en trygg relation till mat
Släpp förbud och kontroll – boken hjälper dig skapa en mer medveten, lugn och hållbar relation till både mat och dig själv.
I guiden kommer du lära dig:
-
Vad sötsug egentligen är och varför det ofta är ett rop på energi, vila eller tröst – inte bara hunger
-
Hur blodsocker, kortisol, dopamin och serotonin påverkar våra cravings
-
Varför klassiska strategier som “stå emot” ofta misslyckas – och vad du kan göra istället
-
Hur du bryter emotionella mönster som ätande vid stress, trötthet eller nedstämdhet
-
Hur du kan stötta kroppen med mat, återhämtning och medkänsla
-
Hur du hittar tillbaka till tillit och lugn i din relation till mat
Mer än bara kalorier
249,00 kr
Så samarbetar du med kroppen och överlistar hjärnan för att nå din målvikt
Att gå ner i vikt handlar inte bara om att äta mindre och träna mer.
Det handlar om att förstå varför kroppen ibland motarbetar dig – och hur du kan få den att samarbeta istället.
I Mer än kalorier guidar Unni Lundblom dig genom samspelet mellan hormoner, hjärna och beteende på ett sätt som gör det enkelt att förstå och ännu enklare att tillämpa. Du får lära dig varför vissa perioder känns som en kamp, varför suget alltid kommer på kvällen, och hur stress, sömn och vanor påverkar din kropp mer än du tror.
Det här är boken för dig som vill:
Förstå hur hunger, mättnad och stresshormoner påverkar vikt.
Lära dig hantera suget, vanorna och hjärnans motstånd.
Skapa en plan som fungerar i verkligheten, inte bara i teorin.
Genom praktiska övningar, reflektioner och konkreta strategier hjälper Unni dig att bygga nya vanor, steg för steg. Här finns inga dieter, quick-fix eller förbud – bara kunskap, insikt och verktyg för att forma en livsstil du faktiskt trivs med.
För när du förstår hur kroppen och hjärnan samspelar, blir viktnedgång inte längre en kamp.
Den blir en resa – inifrån och ut.